Kurangilah, 5 Makanan Ini Mengandung kolesterol Jahat Yang Tidak Baik untuk Kesehatan

Lima makanan yang sebaiknya anda hindari karena mengandung kolesterol jahat yang dapat menyebabkan berbagai jenis penyakit. Sebaiknya anda mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol rendah, karena baik untuk tubuh dalam memproduksi sel yang sehat, sejumlah hormon dan juga vitamin D. 

Namun kolesterol tinggi sangat berbahaya karena bisa menyebabkan datangnya berbagai jenis penyakit seperti hipertensi, jantung koroner bahkan bisa terjadi diabetes tipe 2. 

Kali ini akan dibahas 5 makanan yang sebaiknya dihindari dikarenakan mengandung kolesterol jahat yang berbahaya untuk tubuh. 

1. Hati. 

Hati mengandung banyak zat besi yang sangat bermanfaat untuk tubuh, terutama untuk yang kurang darah, namun perlu anda ketahui bahwa hati mengandung kolesterol yang tinggi. 

Dalam potongan 100 gram hati terkandung sekitar 400 mg kolesterol, angka ini bisa dikatakan cukup tinggi karena dalam tubuh orang dewasa hanya membutuhkan kurang dari 300 mg kolesterol per harinya. 

2. Lobster. 

Makanan laut yang satu ini memiliki kandungan kolesterol yang sangat tinggi, sebaiknya anda membatasinya jika mengkonsumsi makanan ini. 

Didalam 85 gram daging lobster, terkandung setidaknya 125 mg kolesterol, dan angka ini bisa bertambah jika ketika dimasak ditambahkan dengan bahan tertentu. 

Saat memasak lobster sebaiknya tidak menggunakan bahan yang juga kaya akan kolesterol seperti digoreng memakai minyak sayur ataupun mentega. Dalam menggelola lobster sebaiknya dimasak dengan cara dipanggang ataupun dibakar. 

3. Burger. 

Burger adalah makanan cepat saji yang banyak menjadi pilihan orang, ternyata mengandung cukup banyak kolesterol dan lemak jenuh yang sebaiknya anda kurangi. 

Dalam sepotong burger terkandung sebanyak 85 mg kolesterol dan terkandung sebanyak 10-20 gram lemak jenuh. 

Jumlah ini belum termasuk jika anda juga mengkonsumsi kentang goreng, milkshake ataupun es krim dan ini bukanlah kombinasi yang baik untuk tubuh. 

4. Steak Iga. 

Walaupun dimasak menggunakan minyak zaitun, daging iga masih mengandung kolesterol yang tinggi. 

Hanya dengan mengkonsumsi daging iga sekitar 115 gram , kolesterol yang anda makan sudah melebihi jumlah kolesterol yang dibutuhkan oleh tubuh perharinya. Angka kandungan kolesterol ini bisa dikatakan sangat tinggi. 

5. Camilan. 

Camilan yang banyak dikonsumsi oleh orang Indonesia kebanyakkan mengandung lemak trans yang tinggi. 

Beberapa camilan yang mengandung lumayan banyak kolesterol jahat diantaranya kue kering, onion ring, kentang goreng, dan juga kerupuk. 

Makanan-makanan ini mengandung kolesterol jahat dikarenakan dalam proses menghidangkannya menggunakan minyak yang terhidrogenasi yang artinya mengandung lemak trans.