4 Manfaat Berenang, Memperbaiki Suasana Hati Sampai Menambah Kemampuan Belajar

Berenang adalah aktivitas berolahraga yang santai dan menyenangkan. Dengan olahraga ini dapat menghasilkan banyak manfaat loh, diantaranya membentuk otot, membakar kalori, meningkatkan kebugaran dan menyegarkan tubuh.

Selain itu, berenang juga bermanfaat untuk meningkatkan fungsi kerja otak kita.

Berikut ini beberapa manfaat dari Berenang yang dapat anda rasakan

1. Dapat Memperbaiki Suasana Hati

Dengan berenang dapat melepaskan faktor neurotropik yang ada di otak, yaitu hormon Endorfin yang berfungsi dalam mengurangi kecemasan, suasana hati yang kurang baik dan stress.

Berenang juga bermanfaat dalam mengurangi gejala depresi, mengurangi rasa sedih dan juga panik.

Gerakan dalam berenang yang menggunakan teknik menarik napas, menendang dan penggulangan. Gerakan-gerakan seperti ini bersifat mediatif, sehingga bermanfaat dalam menggurangi ketegangan.

2. Menambah Daya Ingat

Saat melakukan olahraga berenang, sel otak yang rusak akan diperbaiki, dan sel otak yang sudah mati akan diganti menjadi yang baru dengan cara menggantikan neuron yang hilang di Hipokampus. Hipokampus merupakan bagian otak yang terlibat dalam kemampuan belajar dan daya ingat.

Saat kita berenang, oksigen yang diperlukan jauh lebih besar dibandingkan dengan olahraga lainnya, hal ini juga bermanfaat dimana aliran oksigen menuju otak akan semakin banyak. Jika berenang dilakukan secara rutin , hal ini akan bermanfaat dalam peningkatan daya ingat.

3. Meningkatkan kemampuan belajar

Gerakan-gerakan dalam berenang dapat membantu perkembangan serat saraf di corpus callosum, ini adalah bagian otak yang berperan dalam komunikasi antara otak kiri dan otak kanan.

Berenang bermanfaat dalam mengaktifkan semua bagian otak secara simultan, yang berdampak dalam peningkatan daya belajar.

Perkembangan bisa berjalan lebih cepat antara lain seperti pada kemampuan motorik, seperti kemampuan visual motorik, koordinasi, dan berhitung dalam pelajaran matematika.

4. Fungsi Kognitif Lebih Baik

Peningkatan aliran darah dapat membantu dalam peningkatan memori, akan menjadi lebih fokus dan pikiran semakin jernih.

Hal ini dikarenakan saat anda berenang, aliran darah menuju ke otak akan lebih tinggi dibandingkan dengan saat kalian melakukan olahraga di darat.

Selain untuk kebugaran tubuh, berenang juga bermanfaat dalam menambah fungsi otak.

Jadi persiapkanlah diri anda untuk beraktivitas berenang dengan mengajak keluarga, sahabat ataupun teman sambil berrekreasi.