Hampir semua orang pastinya mempunyai kebiasaan, dimana kebiasaannya yaiut memainkan handphone mereka sebelum mau tidur.
Kebanyakkan orang zaman sekarang akan melakukan aktivitas ini, alih-alih mau secepatnya tidur dan meninggalkan handphone, malah mereka justru semain asik dengan handphone yang di genggam, saat akan tidur.
Akibatnya, tidur pun terkadang menjadi tidak teratur, atau bahkan sampai berlarut-larut malam, parahnya lagi mungkin anda justru tetap terjaga dan menjadi tidak tidur akibat asik bermain handphone.
Jika perilaku anda demikian, maka sebaiknya anda mulai mengubah kebiasaan ini dan memprioritaskan kesehatan hidup anda.
Dalam hal ini, kalian harus berhenti memakai ponsel cerdas anda pada malam hari dan membuat sejumlah penyesuaian yang sederhana.
Inilah 3 hal buruk yang mungkin saja bisa teradi kepada anda jika terlalu nekat bermain hp ketika malam menjelang tidur.
1. Merusak Mata
Lampu yang dipancarkan dari perangkat handphone yang anda memiliki mempunyai tingkat spektrum cahaya yang penuh. Paparan sinar ini dapat menyebabkan rusaknya visi anda.
Penelitian membuktikan, paparan langsung terhadap cahaya ini dapat menyebabkan rusaknya retina, menurut The American Mascular Degeneration Foundation.
Mereka juga memberikan peringatan bahaya yang dapat menyebabkan rusaknya retina mata, hal ini disebabkan dari degenerasi makula dari cahaya itu, suatu kondisi yang menyebabkan hilangnya penglihatan sentral.
Walaupun belum ada penelitian yang membuktikan adanya hubungan cahaya ini dengan penyakit mata katarak.
Jika anda kesulitan untuk melepaskan ponsel anda saat akan tidur, sebaiknya gunakanlah aplikasi Night Shift (iphone) ataupun aplikasi Twilight(Android).
Kedua aplikasi ini berfungsi untuk menyesuaikan warna di layar handphone anda untuk meminumalkan emisi cahaya biru sehingga membantu melindungi mata anda.
2. Mengatur Tidur Anda.
Cahaya biru yang dipancarkan dari ponsel pintar anda, dapat menganggu produksi hormon melatonim, hormon yang berfungsi dalam mengatur siklus tidur anda.
Dengan hormon ini anda akan menghasilkan lebih banyak tidur disaat kondisi anda kelelahan, dan sedang mengalami berbagai masalah kesehatan.
Termasuk diantaranya seperti penyakit jantung, depresi, kecemasan dan kenaikkan berat badan.
3. Meningkatkan Resiko Penyakit Kanker
Selain dapat mengatur tidur anda, melatomin juga berfungsi sebagai antioksidan kuat yang penting dalam tubuh anda dan berguna dalam melawan kanker secara alami.
Ketika hormon melatonin anda berkurang, maka resiko untuk terkena penyakit kanker dan penyakin lainnya akan semakin meningkat.
Dengan arti lain, jika hormon melatonin terganggu, selama satu malam dapat menimbulkan ancaman yang serius. Jika anda terlalu akut dengan penggunaan ponsel pintar di malam hari. Artinya anda secara signifikan akan meningkatkan resiko rusaknya sel, meningkatkan peradangan dan juga rusaknya fungsi kekebalan tubuh.
No comments:
Post a Comment