Sebuah Studi Di Eropa Menemukan Tidur Rutin Selama 8 Jam Meningkatkan Resiko Kematian

Tidur selama delapan jam sehari adalah kebutuhan  setiap individu yang sudah berada dimasa dewasa. Bagi orang dewasa, tidur selama delapan jam perhari ternyata memang sudah menjadi jumlah anjuran sejak dulu. 

Tidur yang sesuai dengan anjuran akan mendatangkan manfaat untuk tubuh. Selain berguna dalam mengendalikan nafsu makan, tidur yang sesuai dengan rekomendasi juga bermanfaat dalam meningkatkan sistem imun tubuh. 

Namun, sebuah penelitian yang dilakukan di Eropa justru menemukan fakta yang cukup mengerikan dibalik tidur rutin selama delapan jam per hari.

Dikutip dari US News, penelitian itu mengatakan bahwa tidur selama delapan jam ataupun lebih dapat meningkatkan resiko seseorang terkena penyakit tertentu. 

Delapan jam ini adalah total lama tidur anda dalam satu hari termasuk juga jika anda tidur siang.  Mereka yang sering tidur selama delapan jam ataupun lebih mempunyai resiko kematian yang lebih tinggi dikarenakan penyakit kardiovaskular. 

Dikutip dari Norviing 2011, Kardiovaskular sendiri adalah sebuah penyakit yang berhubungan dengan organ jantung dan pembuluh darah dalam tubuh. Penelitian ini sudah dipublikasikan melalui media European Heart Journal yang berdasarkan sebanyak 116,632 orang yang dilakukan penelitian selama 8 tahun. 

Para peneliti menemukan bahwa tidur rutin selama delapan jam ataupun lebih perharinya akan meningkatkan resiko kematian seseorang sebesar 5 persen. Bahkan penelitian ini menunjukkan bahwa tidur siang dianggap menjadi salah satu faktor utama meningkatkan resiko kematian ini. 

Berdasarkan penelitian yang dilakukan selama 8 tahun itu, sebanyak 4381 orang meninggal dan sebanyak 4365 orang lainnya mengidap penyakip serangan jantung dan stroke. 

Para peneliti menemukan bahwa tidur siang menjadi kebiasaan orang di Tiongkok, Amerika Selatan, Timur Tengah dan Asia Tenggara. Biasanya orang melakukan tidur siang selama setengah jam sampai satu jam lamanya. 

Salid Yusuf yang merupakan pemimpon penelitian sekaligus direktur eksekutif dari Pusat Penelitian Kesehatan di Kampus Mcmaster dan Hamilton Healt Scienes, mengatakan orang-orang yang mempunyai kebiasaan pola tidur yang berlebihan sebaiknya memeriksakan dirinya ke dokter. 

Yusuf mengatakan bahwa para dokter perlu menjelaskan kepada pasien mereka terkait dengan pola tidur yang baik dan sesuai dengan rutinitas dari si pasien.