Bagi Penderita Maag Hati-hati Mengkonsumsi Buah Tertentu Ketika Berbuka dan Sahur

Menjalankan puasa di Bulan Ramadhan tentunya sudah menjadi sebuah kewajiban untuk kaum muslim. Ketika waktu berbuka dan sahur, buah-buahan direkomendasi menjadi salah satu makanan yang penting. 

Anjuran mengkonsumsi buah-buahan mempunyai berbagai alasan, mulai dari untuk memperlancar pencernaan, mengembalikan energi dan berbagai manfaat lainnya. 

Astri Kurniati, selaku Head of Nutrifood Research Centre mengatakan semua jenis buah pada dasarnya mempunyai manfaat yang baik untuk dikonsumsi dibulan puasa, baik ketika jam berbuka ataupun sahur. 

Buah kurma misalnya, buah ini bermanfaat dalam mengembalikan energi yang hilang ditubuh selama kita melakukan puasa. Ada juga buah semangka, yang mempunyai banyak kandungan air sehingga bermanfaat untuk menurunkan dehidrasi yang terjadi dan juga bermanfat untuk melembabkan kulit. 

Jeruk yang kaya akan kandungan vitamin C juga dapat mencegah tubuh merasa lesu saat berpuasa. 

Buah Alpukat, buah yang kaya akan kandungan lemak sehat ini bermanfaat dalam memberikan rasa kenyang serta kaya akan vitamin E yang berfungsi dalam menangkal serangan radikal bebas. 

"Buah-buahan yang netral seperti semangka, alpukat itu oke," ucap Astri setelah sebuah sesi berbincang di daerah Menteng, Jakarta, Senin(13/5). 

Namun, yang mempunyai masalah dengan sakit maag perlu berhati-hati dalam mengkonsumsi buah yang terlalu asam. 

Misalnya lemon, nenas dan buah asam lainnya. Terutama dijam berbuka puasa, ketika perut kita masih dalam keadaan kosong. Namun ini tergantung dari kondisi masing-masing orang. 

Ketika di hari biasa tidak mempunyai masalah lambung setelah mengkonsumsi buah tertentu, maka kemungkinan masalah lambung juga tidak akan terjadi ketika mengkonsumsinya dibulan puasa. 

"Namun jika sehari-hari terasa(sakit jika makan buah yang asam) tanpa makan, sebaiknya dibulan puasa jangan dikonsumsi," ucapnya. 

Jika kondisinya demikian, usahakan perut sudah terisi makanan lain dahulu sebelum mengkonsumsi buah, dan usahakan konsumsinya itu agak malam, setelah melakukan shalat tarawih. 

"Makan dahulu, jadi kondisi perut tidak benar-benar kosong. Setelah makan malam baru makan buah yang rasanya asam, ini tidak masalah," ucapnya.