Benarkah Air Hangat Bermanfaat Tidak Mudah Haus Ketika Berpuasa?

Ada rumor yang mengatakan bahwa minum air hangat saat sahur akan membuat kalian tidak mudah merasakan haus ketika menjalani puasa. Dikatakan bahwa tindakan ini dapat membersihkan minyak yang menempel di kerongkongan. 

Secara ilmiah belum ada penelitian mengenai manfaat minum air hangat dipenutup sahur dapat mengurangi rasa haus ketika menjalankan puasa, seperti yang disampaikan oleh dokter spesialis gizi klinik Diana Sunardi. 

Walaupun belum ada penelitiannya, Diana melanjutkan, minum air hangat dapat memberikan rasa yang nyaman. 

"Air hangat mungkin bermanfaat dalam memberikan rasa nyaman bagi mereka yang menjalani puasa," ucap dokter yang kesehariannya sebagai pengajar di Departemen Ilmu Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia. 

"Air putih hangat akan dirasakan mulai dari mulut sampai ke saluran makanan atas  akan menghasilkan efek melegakan makanan berlemak yang kita konsumsi. Namun setelah sampai di Lambung suhu air hangat ini akan dinetralkan," jelas Diana. 

Jadi, ketika kita mengkonsumsi air hangat manfaatnya lebih ke perasaan nyaman bagi orang yang meminumnya. Namun, minum air putih dengan suhu ruangan juga tidak masalah ketika kita menutup sahur di bulan puasa. 

Minum air putih, baik yang bersuhu hangat ataupun suhu ruangan, dalam jumlah yang cukup adalah cara ampuh agar kamu tidak mengalami haus ketika menjalankan ibadah puasa. 

"Kuncinya itu ketika melakukan sahur, minum air jauh lebih diutamakan," ucap ahli gizi Institut Pertanian Bogor, Hardinsyah. 

pastikan setelah kamu bangun dari tidur awali dengan minum satu gelas air putih. 

"Lalu minum air putih lagi sebanyak satu sampai dua gelas sebelum menutup sahur. Jadi totalnya antara 2 sampai 3 gelas air putih ketika sahur," saran dari Hardinsyah agar tidak mudah merasa haus ketika menjalankan ibadah puasa. 

Ketika melakukan sahur, iapun tidak menyarankan untuk memimun minuman manis seperti kopi manis. Minuman manis akan membuat seseorang menjadi lebih mudah buang air kecil sesudahnya. 

"Kebanyakkan orang Indonesia suka dengan kopi yang manis, rasa manis ini akan menyebabkan haus dan sebagian orang ada yang sensitif sehingga gampang buang air kecil setelah minum kopi," ucapnya.