5 Makanan Ini Dapat Membantunya Terlihat Lebih Muda Secara Alami

Penampilan yang terlihat segar dan muda pastinya sangat didambakan oleh semua orang. Namun kulit yang bebas kerutan tidak bisa didapatkan hanya dengan melakukan perawatan antiaging dan dengan menghindari paparan langsung cahaya matahari. 

"Perawatan kulit yang baik dimulai dari dalam tubuh. Penyebab utama kulit berkerut seiring berjalannya umur adalah karena kehilangan kolagen. Kolagen merupakan komponen utama struktur protein dalam kulit," ucap Sophie Thurner, seorang ahli nutrisi dari Regents Park Aesthetics.

Thurner mengatakan, kolagen berkurang sekitar 1 persen setiap tahun ketika usiamu mencapai 201n tahun. Untuk menjaga kandungan kolagen dan nutrisi lain yang diperlukan oleh kulit, berikut ini 5 makanan yang dapat kamu konsumsi. 

1. Telur

Telur merupakan salah satu sumber protein terbaik yang juga kaya akan Vitamin A, B2, B7 dan zat iodine. Nutrisi ini bermanfaat baik dalam menjaga kulitmu agar tetap sehat dan cantik. 

2. Kerang

Didalam kerang terkandung banyak zat seng dan iodine yang berperan penting dalam proses penyembuhan kulit. Didalam kerang juga terkandung tembaga(cooper) yang berfungsi mencegah kulit terlihat pucat dan tembus cahaya.  Nutrisi yang terkansung didalam kerang berfungsi dalam membantu produksi pigmen yang akan membuat kulit kita terlihat semakin muda. 

3. Polong-Polongan

Polong-polongan juga mengandung banyak tembaga yang dapat menjadi alternatif untuk kalian yang alergi terhadap kerang. Beberapa jenis asupan yang dapat kamu konsumsi seperti kacang polong dan buncis. 

4. Sayuran Berwarna Gelap

Sayuran yang daunnya berwarna gelap merupakan sumber kolagen terbaik yang membantu kulitmu selalu tampak lebih muda. Sayuran dengan warna ini juga mengandung banyak vitamin A dan C yang berfungsi dalam melindungi kulitmu dari radikal bebas. 

5. Gandum dan Beras

Gandum dan beras kaya akan vitamin B dan zinc yang bermanfaat dalam merawat kesehatan kulit. Gandum, Beras dan asupan lain yang baik untuk kesehatan kulit harus kamu konsumsi dan porsinya sesuai dengan kebutuhan nutrisi tubuhmu.