5 Manfaat Minum Kopi Hitam Tanpa Gula Yang Tak Banyak Diketahui

Sejumlah manfaat baik untuk tubuh dapat kamu raakan dengan rajin meminum kopi hitam tanpa tambahan gula. 

Menjadi salah satu minuman yang banyak disukai, kopi hitam mempunyai kadar kandungan konsentrasi antioksidan yang bermanfaat baik bagi tubuh. 

Selain itu, kopi juga mengandung kafein, stimulan alami yang dikenal memberikan banyak energi dan dapat membantu mu tetap terjaga walaupun dalam kondisi tubuh yang lelah. 

Berikut ini beberapa manfaat kopi yang dapat kamu rasakan jika dikonsumsi tanpa tambahan gula, krim ataupun susu. 

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Minum kopi yang tidak ditambahkan gula dapat mengurangi kemungkinan penyakit jantung dan peradangan, sehingga dapat menurunkan resiko penyakit kardiovaskular. 

Penelitian telah membuktikan bahwa mengkonsumsi kopi dapat menurunkan resiko terkena stroke sebesar 20 persen. 

Namun kopi bisa menyebabkan sedikit peningkatan tekanan darah, dan ini tidaklah menyebabkan masalah. 

2. Dapat Menurunkan Berat Badan. 

Mengkonsumsi kopi hitam tanpa tambahan gula dapat membantu kamu dalam membakar lemak dengan cara meningkatkan metabolisme tubuh. 

Kafein telah terbukti dapat membantu dalam proses pembakaran lemak dan sudah terbukti dapat meningkatkan laju metabolisme sebesar 3 sampai 11 persen. 

Sebuah penelitian menujukkanefektivitas kafein dalam proses pembakaran lemak sebanyak 10 persen untuk orang berbadan gemuk dan 29 persen untuk orang berbadan kurus. 

3. Meningkatkan Daya Ingat. 

Manfaat lain dari mengkonsumsi kopi tanpa tambahan pemanis adalah dapat membantu meningkatkan fungsi memori  dengan membantu menjaga otak tetap aktif. 

Hal ini meningkatkan sel saraf otak dan mengurangi kemungkinan resiko dari penyakit Alzheimer dan Demensia. 

Penelitian membuktikan bahwa minum kopi dapat menurunkan penyakit Alzheimer sampai 65 persen. 

4. Mengurangi Resiko Diabetes. 

Minum kopi dengan tambahan gula dapat meningkatkan resiko diabetes, terutama diabetes tipe 2. 

Sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa orang yang mengkonsumsi kopi hitam tanpa tambahan gula dapat mengurangi resiko 23 sampai 50 persen lebih renda terkena penyakit diabetes. 

Para penderita diabetes juga harus menghindari kopi yang mengandung banyak gula, karena mereka tidak dapat mengeluarkan insulin yang cukup. Mengkonsumsi kopi dengan gula dapat mengakibatkan gula menumpuk didalam darah.

5. Menurunkan Resiko Penyakit Parkinson.

Menurut Profesor Achmad Subagio dari Lembaga Penelitian Universitas Jember, minum kopi hitam `dua kali sehari dapat mencegah resiko penyakit parkinson. Hal ini berasal dari kafein yang berfungsi meningkatkan kadar dopamin didalam tubuh. 

Penyakit Parkinson mempengaruhi sel-sel saraf otak yang menghasilkan dopamin, suatu neurotransmitter yang bertanggung jawab dalam mengirimkan sinyal antara sel-sel saraf otak. 

Mengkonsumsi kopi tanpa tambahan gula dapat menguransi resiko penyakit Parkinson dari 32 hingga 60 persen.