4 Kebiasaan Yang Sering Dilakukan, Dan Ternyata Berbahaya Bagi Kesehatan

Beberapa tindakan sehari-hari dipenuhi dengan kebiasaan yang mungkin kita rasa nyaman. 

Akan tetapi sebenarnya, sebagian kebiasaan ini menyembunyikan sesuatu yang lebih berbahaya. 

Berikut ini empat kebiasaan yang sebenarnya berbahaya, yang mungkin belum kalian ketahui sebelumnya. 

1. Menahan Bersin. 

Menahan hidung ketika ingin bersini bisa menimbulkan efek yang sangat berbahaya. 

Kebiasaan ini bisa menyebabkan masalah seperti udara yang terperangkap didalam dada diantara kedua paru-paru, menyebabkan pecahnya gendang telinga, ataupun menggembungkan pembuluh darah di otak. 

Bersin adalah cara alami bagi hidung untuk "mengatur ulang" , menghilangkan bakteri serta debu. 

Janganlah hentikan proses ini. 

Bersinlah dengan bebas, jika kalian tidak ingin membuat keributan, tutupi saja area mulut menggunakan serbet ataupun tangan.

Jangan menekan hidung. 

2. Menahan Kentut. 

Kentut biasanya diartikan dengan sesuatu yang tidak sopan bahkan menjijikkan. 

Pastinya kebanyakkan orang akan berusaha melakukan yang terbaik untuk menahan hal ini apapun caranya. 

Gas ini, tidak akan hilang didalam tubuh, jika seseorang menahan kentutnya. 

Masalah ini dapat kalian atasi dengan mengeluarkan kentut di daerah yang terpencil. 

Jika kalian sering kentut, cobalah untuk mengunyah lebih lambat ketika makan. Hal ini akan mengurangi udara di perut. 

Selain itu, hindarilah makanan yang bisa menyebabkan perut menghasilkan gas. 

3. Minum kopi disaat bangun tidur. 

Secangkir minuman segar menjadi pendorong energi yang sangat penting untuk sejumlah orang. 

Tubuh akan menghasilkan hormon yang disebut kortisol atau hormon stress. 

Karenanya produksi hormon akan meningkat ketika seseorang stress atau takut. 

Produksi hormon menjadi tinggi dipagi hari dan kafein akan menggangu proses ini. 

Tubuh kemudian memproduksi lebih sedikit hormon kortisol dan lebih banyak mengandalkan kafein. 

Hal ini menyebabkan tubuh mendapatkan dorongan energi dari kopi dibandingkan dari tubuh secara alami.

Jika kalian ingin mengkonsumsi kopi di pagi hari, minumlah secangkir kopi 3 jam setelah anda terbangun. 

4. Membawa gadget ke tempat tidur. 

Menjelajahi media sosial ataupun bermain game diwaktu sebelum tidur akan berbahaya bagi kesehatan.

Alasan pertama, cahaya dari layar ponsel yang secara langsung menyinari mata akan mengurangi produksi homon melatonin yang bekerja dalam mengatur tidur. 

Alasan kedua, kebiasaan ini akan membuat seseorang merasa lebih lelah dan memengaruhi konsentrasinya. 

Gantilah kebiasaan ini dengan membaca buku ataupun mendengarkan musik.