7 Bahan Alami Bantu Perokok Hentikan Kebiasaan Buruknya

Banyak dari perokok yang mengetahui akan bahaya dari kebiasaan yang dilakukannya itu. Namun tidak sedikit juga dari mereka yang mengalami kesulitan untuk berhenti merokok. 

Tidak dapat dipungkiri, proses menuju sehat tanpa adanya rokok dan asap rokok adalah sebuah hal yang tidak mudah, terlebih lagi untuk mereka yang hampir setiap hari merokok lebih dari 2 batang. 

Jika kalian sudah bersihkeras untuk menghilangkan kebiasaan buruk ini, namun mengalami kesulitan, disini akan dibahas 7 makanan yang dapat membantu dengan rasa yang lebih enak dan tentunya juga sehat. 

1. Kayu Manis

Dari sejumlah penelitian yang dilakukan di negara China, tongkat kayu manis dijadikan sebagai pengganti rokok karena cara penggunaanya yang sama.

Sebagai alternatif, kalian dapat mencoba dengan mengunyah sepotong kecil kayu manis untuk menghilangkan keinginan merokok kalian. 

2. Buah Delima

Buah yang satu ini sangatlah sulit untuk dikonsumsi, dikarenakan bijinya yang kecil-kecil. Namun dibalik ini semua, ternyata buah delima mempunyai manfaat yang sangat baik untuk tubuh loh. 

Sebuah studi yang dilakukan International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease mengatakan, mengkonsumsi buah ini dapat meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh, dimana ini akan bermanfaat dalam memerangi masalah kesehatan yang muncul akibat kebiasaan merokok, seperti detak jantung yang tidak teratur dan tekanan darah. 

3. Bawang Putih

Tambahkan bawang putih ke semua jenis makanan, seperti sup, kari dan salad. Anda cukup makan bawang putih mentah sebanyak 4-5 siung per harinya. 

Menurut Scandinavian Journal of Gastroenterology, bawang putih mengandung zat yang bersifat antitumor khusus yang sangat bermanfaat untuk para perokok. 

Sementara rokok bekerja memproduksi karsinoma di tubuh, bawang putih yang dikonsumsi akan melawan sel tumor. 

4. Buah Kiwi

Buah ajaib yang satu ini dapat menghilangkan nikotin yang ada dalam tubuh, menurut hasil penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Human Hypertension.

Kiwi kaya akan sumber Vitamin A, C dan E. 

5. Paprika

Paprika kaya akan kandungan antioksidan yang disarankan untuk pasien kanker sebagai bagian dari diet selama proses pemulihan mereka. 

Hal ini juga bermanfaat untuk detoksifikasi bagi para perokok. 

Perlu diketahui, ketika memasak paprika jangan terlalu lama, usahakan memasak siap dalam kondisi setengah matang ataupun sedikit mentah agar kandungan gizi didalamnya tidak hilang. 

6. Jus Wortel

Tidak hanya bermanfaat dalam menyehatkan mata, jus Wortel juga bermanfaat dalam mendetoksifikasi racun ditubuh, menghilangkan semua racun didalam darah dan juga yang ada di organ-organ. 

Jus wortel kaya akan citamin A, C, K dan Vitamin B yang akan menyembuhkan dan memperbaiki tubuh. 

Studi yang dipublikasikan dalam jurnal nutrition and cancer mengatakan bahwa jus wortel bermanfaat dalam mengalkalisasi darah, dan dapat memperkuat pertahanan alami tubuh jika dikonsumsi rutin setiap pagi. 

7. Jahe

Akar luar biasa yang satu ini dapat mengekang keinginan kalian untuk merokok. Cukup dengan menghaluskan sepotong jahe, tambahkan satu sendok teh gula dan segeralah dikonsumsi. 

Olahan jahe ini akan menghalang nafsu untuk merokok. 

Jahe juga bermanfaat dalam membersihkan lendir di paru-paru dan mengandung antioksidan yang dapat menghilangkan racun yang dihasilkan dari merokok. 

Dari tujuh jenis makanan diatas, mana yang akan kalian pilih untuk menghilangkan kebiasaan buruk merokok?